Geistig fit in Alltag und Beruf



Als lizensierter MAT-Trainer der Gesellschaft für Gehirn-training e.V. biete ich Kurse und Seminare an, in denen Sie lernen, Ihre geistige Leistungsfähigkeit zu steigern, um den gestiegenen Anforderungen an die Informationsverar-beitung in Alltag und Beruf noch besser gerecht zu werden.



MAT - Was ist das?

MAT steht für Mentales Aktivierungstraining und ist eine besondere Art Gehirnjogging, bei der die Arbeits-geschwindigkeit unseres Gehirns (Schnelligkeit, Informationen zu erkennen und darauf zu reagieren) trainiert wird. Weiterhin wird die Merkspanne (Fähigkeit, Informationen kurz geistig verfügbar zu halten) mit speziellen Übungen erweitert.


Wozu brauche ich MAT?
 
Tatsächlich nimmt die geistige Fitness mit zunehmendem Alter statistisch gesehen bei gesunden Menschen ab. Dies zeigen wissenschaftliche Untersuchungen bereits seit den 80er Jahren. Die volle Leistungsfähigkeit des Gehirns mit seinen 100 Milliarden Neuronen ist bereits im Alter von 16 Jahren erreicht und kann bis zum 25. Lebensjahr erhalten werden. Danach weist die Leistungskurve stetig nach unten. Informationen werden langsamer verarbeitet, die Konzentrationsfähigkeit lässt nach, es fehlt an Ausdauer und schneller Kombinationsgabe. Schließlich werden wir vergesslicher. Unterstützt wird dieser "natürliche" Leistungsabbau durch unsere täglichen Routinen, die uns helfen, den Alltag einfacher zu machen, durch die Unterstützung technischer Geräte und gesteigerten Medienkonsum.

Geistige Fitness lässt sich trainieren!

Mit einem verblüffend einfachen aber sehr wirkungsvollen Gehirn-Training können wir unsere geistige Leistungsfähigkeit enorm steigern. Es sind Gehirnjogging-Aufgaben, die auf Papier, Online, in Gruppenübungen/-spielen oder beim Zeitung lesen durchgeführt werden können. Nur 5-10 Minuten täglich reichen aus, um nachweisliche Effekte zu erzielen. Zusätzlich führen eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Wasser und Kohlenhydraten, ausreichender Schlaf und viel Bewegung zu mehr geistiger Fitness.

Informieren Sie sich auf den nächsten Seiten über die unterschiedlichen Angebote zu diesem Thema.